تماشای تلویزیون پیری سالم را مختل می کند؟
لذت سفر: خراسان رضوی تماشای تلویزیون وسوسه انگیز است اما نتایج تحقیقات فعلی نشان میدهد که نشستن برای تماشای تلویزیون تهدیدی در پیری سالم شمرده می شود.
به نقل از هلث، تحقیق فعلی داده های ۲۰ ساله بیش از ۴۵هزار فرد شرکت کننده در تحقیق سلامت پرستاران را مورد بررسی قرار داد. همه آنان در سال ۱۹۹۲ حداقل ۵۰ سال سن داشتند و هنگام شرکت در تحقیق بیماری مزمن نداشتند.
پژوهشگران عادات سبک زندگی مانند زمان نشستن در محل کار، نشستن در خانه و تماشای تلویزیون، همین طور ساعاتی که در خانه یا در محل کارشان ایستاده و نشسته بودند را دنبال کردند. همه این داده ها با اطلاعاتی در مورد این که آنان در طول زمان چقدر سالم پیر شده بودند، مقایسه شد.
در این تحقیق، چه چیزی «پیری سالم» را تعریف کرد؟ بگفته گروه دانشگاه هاروارد T.H. دانشکده بهداشت عمومی چان، زندگی تا ۷۰ سال بعلاوه نداشتن بیماری مزمن عمده، عدم اختلال در حافظه و بطور کلی سلامت جسمی و روانی خوب پیری سالم می باشد.
پژوهشگران دریافتند فعالیتی مانند تماشای تلویزیون در حالت نشسته، به ویژه ناسالم بنظر می رسد.
گروه به سرپرستی دکتر مولین وانگ، دانشیار پزشکی بخش اپیدمیولوژی در دانشگاه هاروارد اظهار نمود جایگزینی زمان تماشای تلویزیون با فعالیت بدنی سبک، فعالیت بدنی متوسط تا شدید، یا خواب (در شرکت کنندگانی که خواب ناکافی داشتند) با احتمال بهتر پیری سالم مرتبط بود.
بطور دقیق تر، اگر هر ساعت روزانه تماشای بی تحرک تلویزیون با فعالیت بدنی «سبک» در خانه جایگزین می شد (به عنوان مثال، کارهای معمول خانه)، شانس فرد جهت زندگی سالم را بیش از ۸ درصد و تا ۷۰ درصد افزایش می داد.
نتایج نشان داد اگر ساعت تماشای تلویزیون با فعالیت بدنی نسبتا شدید مانند تمرین ورزشی جایگزین شود، احتمال پیری سالم تا ۲۸ درصد بیشتر می شود.
حتی افرادی که کمتر از هفت ساعت خواب سفارش شده در شبانه روز می خوابند، اگر هر روز یک ساعت بیشتر بخوابند، بجای یک ساعت وقت صرف تماشای تلویزیون از روی مبل شان، از پیری سالم بهره مند می شوند.
دکتر اندرو فریمن، مدیر پیشگیری و سلامت قلب و عروق اظهار نمود بنظر می رسد تماشای تلویزیون موردی به ویژه ناسالم باشد و فقط مشکل آن بر عدم تحرک متمرکز نشده است.
فریمن اشاره کرد: وقتی مردم جلوی تلویزیون می نشینند، بطور معمول همه این کارهای همراه دیگر موارد مانند مصرف غذای ناسالم، صرف شام در مقابل تلویزیون و ناتوانی در برقراری ارتباط با دیگران را به همراه دارد و حتی می تواند خواب را مختل کند اما ورزش از هر روشی که بتوانید انجام دهید می تواند همه چیز را تغییر دهد.
فریمن که در این تحقیق جدید شرکت نداشت در این مورد گفت موارد ذکرشده واقعا راه باورنکردنی برای کاهش خطرات قلبی عروقی و فشار خون است.
پیشنهاد من این است که اگر فضای لازم را دارید، در محل کار از میز ایستاده و در صورت امکان حتی میز تردمیل استفاده کنید، اگر بیش از ۳۰ دقیقه در یک زمان نشسته اید که به نظر من خیلی طولانی تر است اهتمام کنید کمی حرکت داشته باشید.
نتایج این تحقیق در ۱۱ ژوئن در نشریه JAMA Network Open انتشار یافته است.
منبع: enjoytrip.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب