مشکل بی خوابی با پتوی سنگین برطرف می شود؟
لذت سفر: در سالهای اخیر پتوهای سنگین به یکی از انتخاب های اصلی علاقه مندان به خواب راحت و عمیق تبدیل گشته اند.
به گزارش لذت سفر به نقل از ایسنا، استفاده کنندگان از این محصول ادعا می کنند وزن زیاد و فشار اضافی این پتوها به آرامش ذهن و خواب سریع ترشان کمک می نماید.
«روندا جیمز»، یک بانکدار در ایالت کارولینای جنوبی آمریکا، می گوید در ابتدا نسبت به خرید پتوی سنگینی که همسرش برای او آنلاین سفارش داده بود تردید داشت اما تنها پنج دقیقه بعد از پیچیدن آن دور بدنش، به خواب رفت.
اما این پتوهای سنگین چه هستند و چه نقشی در خوابیدن بهتر افراد ایفا می کنند؟
پتوهای سنگین دارای وزنی اضافی هستند که از دانه های شیشه ای، پلت ها، پنبه یا مواد پرکننده دیگر تشکیل شده اند. دانشمندان به صورت دقیق نحوه عملکرد این پتوها را مطالعه نکرده اند، اما چند فرضیه وجود دارد.
دکتر «نیل والیا»، متخصص خواب در واحد سلامت دانشگاه کالیفرنیا، می گوید خاصیت پوشش یکنواخت پتو امکان دارد واکنش معروف به «جنگ و گریز» در مغز را آرام کند.
پاسخ جنگ یا گریز یک واکنش خودکار است که به وسیله سیستم عصبی بدن ایجاد می شود و فرد را برای مقابله (جنگ) یا فرار (گریز) در مقابل یک تهدید واقعی یا فرضی آماده می کند.
والیا اظهار داشت: وزن یکنواختی که روی بدن توزیع می شود به بدن می گوید تو در محیطی آرام هستی.
چگونه از پتوی سنگین استفاده کنیم؟
به گزارش یورونیوز، برای بیشتر بزرگسالان سالم، کارشناسان پیشنهاد می کنند پتویی انتخاب کنید که حدود ۱۰ درصد وزن بدن شما باشد. بعنوان مثال، یک فرد ۶۸ کیلوگرمی می تواند از پتوی ۶.۸ کیلوگرمی استفاده نماید.
پتوهای سنگین برای نوزادان یا کودکان خردسال سفارش نمی شوند، چونکه می توانند حرکت و تنفس را مختل کنند. همینطور افراد دچار آپنه خواب یا مشکلات تنفسی باید قبل از استفاده از این پتوها با پزشک مشورت کنند.
این پتوها البته برای همه مناسب نیستند. برخی امکان دارد احساس کنند که در ماه های گرم استفاده از آنها سبب داغ شدن بیش از اندازه بدن می شود.
آیا پتوهای سنگین می توانند خواب را بهبود دهند؟
تحقیقات گسترده ای در رابطه با تاثیر پتوهای سنگین وجود ندارد و مطالعات انجام شده روی گروههای کوچکی از افراد صورت گرفته است. این مطالعات هم معمولا بر اشخاصی با مشکلات مزمن خواب، اختلالات روانی یا رشدی تمرکز دارند، نه بر افراد معمولی.
برخی پژوهشها نشان داده اند که این پتوها می توانند به کاهش اضطراب، درد مزمن و بهبود خواب کمک کنند، با این وجود نتایج قطعی نیستند.
یافته های یک مطالعه با ۱۲۰ شرکت کننده دچار بی خوابی نشان داده است که پتوهای سنگین در مقایسه با پتوهای سبک به خواب بهتر کمک می کنند.
نتایج یک تحقیق دیگر با ۶۷ کودک دچار اوتیسم هم مبین این بوده است که پتوهای سنگین تأثیری بر خواب کودکان نداشته اند، اما آنها و والدین شان این پتو را به پتوی معمولی ترجیح دادند.
همینطور یک پژوهش با حضور ۹۴ بزرگسال دچار درد مزمن نشان داد پتوهای سنگین تر درد را بیشتر از پتوهای سبک کم می کنند، هرچند تأثیری بر کیفیت خواب نداشتند.
با این که هنوز شواهد قطعی برای اثربخشی پتوهای سنگین وجود ندارد، کارشناسان خواب می گویند امتحان کردن آنها ضرری ندارد، البته طبیعتا به شرطی که بتوانید هزینه آنرا بپردازید.
دکتر «دنیل بارون»، کارشناس خواب در موسسه سلامت ویل کورنل با اشاره به اینکه این پتوها را به بیمارانش بعد از آزمایش درمان ها و داروهای سنتی پیشنهاد می دهد، اظهار داشت: اگر ضرری نداشته باشد و احتمال برود که کمک نماید، امتحان کردنش ارزش دارد.
منبع: لذت سفر
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب