سالم ترین نوشیدنی ها برای کودکان
لذت سفر: بگفته کارشناسان تغذیه، شیر ساده، آب و کمی آب سبزیجات بازهم بهترین نوشیدنی ها برای خردسالان و نوجوانان هستند.
به گزارش لذت سفر به نقل از ایسنا، این سفارش مطابق با نظر کارشناسانی است که اخیراً پیشنهاداتی در مورد نوشیدنی های سالم برای خردسالان و نوجوانان ۵ تا ۱۸ ساله ارائه کرده اند.
پانل تخصصی - که توسط تحقیقات تغذیه سالم، یک برنامه ملی بنیاد «رابرت وود جانسون» تشکیل شده بود - شامل اعضایی از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، آکادمی دندانپزشکی کودکان، آکادمی اطفال و انجمن قلب آمریکا بود.
جای تعجب نیست این پانل سفارش کرده است که آب باید «نوشیدنی اولیه برای رفع نیازهای هیدراتاسیون» باشد.
بگفته کارشناسان، آب لوله کشی ترجیح داده می شود برای اینکه مقرون به صرفه و سازگار با محیط زیست است.
شیر گاو پاستوریزه ساده – ترجیحاً کم چرب یا بدون چربی – نیز به خاطر مواد مغذی ضروری آن سفارش می شود.
به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، همین طور این پانل گفت ۱۰۰ درصد آب میوه یا سبزیجات قابل قبول است اما به سبب محتوای کالری بالا، مصرف آن باید محدود شود.
این پانل همین طور گفت شیرهای گیاهی مانند بادام یا جو دوسر فاقد مواد مغذی کلیدی هستند و فقط در صورت لزوم باید جایگزین لبنیات شوند.
در همین حال تأکید شد که باید از مصرف شیر طعم دار و شیرین اجتناب یا آنرا محدود کرد.
این پانل تخصصی نتیجه گرفته است که نوشیدنی های شیرین شده با شکر مانند نوشابه ها و نوشیدنی های ورزشی «به عنوان قسمتی از یک رژیم غذایی سالم برای خردسالان و نوجوانان سفارش نمی شود».
نوشیدنی های کافئین دار که می توانند خواب، سلامت روان و سلامت قلب را مختل کنند نیز سفارش نمی شوند.
«امی راید»، یک متخصص تغذیه خردسالان در این زمینه اظهار داشت: انتخاب نوشیدنی های سالم برای خردسالان به اندازه انتخاب غذاهای سالم حائز اهمیت می باشد.
منبع: enjoytrip.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب